「引き上がったヒップ」を作り上げコンテスト総合優勝 「筋膜リリース」でスリムな下半身を実現
「引き上がったヒップ」を作り上げコンテスト総合優勝 「筋膜リリース」でスリムな下半身を実現（FITNESS LOVE） FITNESS LOVE 昨年、ボディコンテスト団体『サマースタイルアワード』にて、全体的な印象やメイク・ヘアー、肉体の発達状態、舞台上のパフォーマンスなどが評価対象となるカテゴリー・ビューティーフィットネスモデルのトール部門優勝、そのまま オーバーオール 優勝を果たし、プロ資格を獲得したJunnaさん。「2024年の5月に優勝してプロ資格をいただき、12月にプロ戦に初出場しました。本当に充実した濃い1年でしたね」。その変化の裏には、こだわり抜いたボディメイクがあった。 【写真】Junnaさんの引き上がったヒップ&全身 過去一、下半身特化で絞った減量 プロ戦を迎えるにあたり、Junnaさんは過去一レベルで下半身の絞りを徹底。 「数字にこだわって食事管理をしていくと、自然とお腹が割れて、くびれもはっきりしてきました。見た目だけじゃなく、数字にも変化が出てきて、『頑張ってきてよかった！』って思えた瞬間でしたね」 特に、下半身をスリムにするためのアプローチとして、次のような工夫を取り入れた。 筋膜リリースの ルーティーン 「股関節から少しずつほぐし、前ももを中心にアプローチ。殿筋周りでは、お尻の付け根→裏もも→膝裏→ ふくらはぎ へと流れを意識してほぐしました」 有酸素トレーニングの強化 「プロ戦の数カ月前から トレッドミル の傾斜を最大に設定し、1時間のウォーキングを週2〜3回実施しました。これにより、筋肉のメリハリを保ちつつ、引き締まったラインを作り上げられたと思います」 この2点を徹底した結果、プロ戦では過去最高のコンディションでステージに立つことができた。 焼けにくい肌をきれいに焼く工夫 SSAといえば、日焼けした美しい褐色な肌が印象的な大会の一つ。 「股関節の怪我の治療のためにはじめた 筋トレ でしたが、次第にメリハリのあるボディラインに憧れて、加えて夏が大好きな私にとってSSAのコンセプトがマッチしました」 「もともと肌が焼けにくいので、少しでも黒くしたいこともありますね」と夏への愛情を語ったJunnaさん。きれいに日焼けをする工夫もしてきたそうだ。 「肌が慣れてきたら4日に1度焼くようにしていまし...
